6 t/m 12 november – Ayurveda en de mind

Ayurveda focust niet alleen op een gezond lichaam, maar ook op een gezonde geest. De mind (Manas) speelt een supergrote rol in ons algehele welzijn. Net als de drie Dosha’s (Vata, Pitta en Kapha), zijn er in de mind ook 3 krachten in het spel: Sattva, Rajas en Tamas. Deze worden Guna’s genoemd en ze bepalen samen de gezondheid van de geest en de emoties. Lees HIER de blog over Ayurveda & de mind.

Sattva is de staat van helderheid, liefde en harmonie. Daar wil je natuurlijk graag in vertoeven. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om jezelf daarbij te helpen. Denk aan goed slapen, je omringen met fijne mensen, yoga en ook Pranayama. De ademhalingsoefening Nadi Shodana vermindert stress, maakt de geest helder en brengt je systeem in balans. HIER vind je een linkje naar de oefening