25 tm 29 dec – Dosha’s & beweging

Breng de dosha’s in evenwicht met beweging

Vakanties kunnen overweldigend zijn voor onze mentale en emotionele gezondheid, en al het eten en feestjes kunnen hun tol eisen van je lijf. Geef prioriteit aan beweging, maar vergeet niet je dosha in gedachten te houden! 

  • Als je het gevoel hebt dat je snel uitgeput raakt en zowel je slaap als je spijsvertering onregelmatig zijn, zijn dit tekenen van een verstoorde Vata-balans. Oefen warme, langzame, aandachtige bewegingen zonder enige haast. Verbeeld alsof je door de modder of sticky caramel gaat.
  • Als je je oververhit voelt, is je Pitta waarschijnlijk verergerd, dus vermijd hete yoga en kies in plaats daarvan voor een lange wandeling! Liefst even zonder telefoon!
  • Als je moeite hebt met het vinden van motivatie en liever op de bank zit met een zak chips, heb je te maken met Kapha-onbalans. Moedig jezelf aan om een actievere cardiotrainingen te doen. Hup hup!