22 t/m 26 januari – Spice it up!

Spice it up!

Tijdens deze koude dagen is het fijn om verwarmende Ayurvedische kruiden zoals kruidnagel, kaneel, zwarte peper, nootmuskaat, kardemom, gember en kurkuma te gebruiken!. Het helpt ook bij het in evenwicht brengen van het lichaam in het winterseizoen. Deze kruiden kunnen nuttig blijken te zijn bij het verminderen van het vata-element en verlichten winterproblemen zoals gewrichtspijn, artritis, hoest en verkoudheid.

Volgens Ayurveda is kurkuma een van de beste verwarmende en gezonde kruiden die je gemakkelijk in huis kunt hebben. Gouden melk of kurkumamelk kan je helpen warm te blijven tijdens winterdagen. Voordat je ‘s avonds naar bed gaat, kun je een kopje warme melk drinken met een theelepel kurkumapoeder, samen met kardemom of droge gember voor extra voordelen. Het houdt je lichaam verfrissend en bevordert ook de slaapkwaliteit.

Bekijk hier het recept: https://academy.allesoverayurveda.nl/de-recepten/anti-stress-moonmilk/