20 tm 26 nov – Verleng je uitademing & verlaag Vata

December. Ondanks alle gezellige momenten kan deze ‘feestmaand’ voor veel kinderen én ouders behoorlijk stressvol zijn. In Ayurvedatermen: door alle spanning, verwachtingen en ongebruikelijke dingen is Vata sky high. Met deze 8 tips help je jouw kindje te gronden en ontspannen. Lees hier de blog.

De weekchallenge van deze week is – doe de verlengde uitademing en verlaag Vata.

  • Je ademt 4 tellen in, dan 4 tellen uit
  • Je ademt 4 tellen in, dan 8 tellen uit
  • Je ademt 4 tellen in, dan 12 tellen uit

Herhaal dit minimaal 3 keer.