Het is heel belangrijk om na het avondeten je spijsvertering een handje te helpen.
Hoe doe je dat op een super efficiënte manier? Maak een rondje van de zaak! Ga na het avondeten een stuk lopen, al is het maar 10 minuten. Hiermee help je je spijsvertering enorm en zorg je ervoor dat je lijf tijdens je slaap iets anders kan verteren dan eten, denk aan alle prikkels en emoties van de dag. Loop lekker alles aan het eind van de dag van je af en leeg je hoofd.