Al lang voordat deze wetenschappelijk studies werden uitgevoerd, sprak Ayurveda over deze ritmes. Een van de belangrijkste dingen om dit tegen te gaan is om met de natuur mee te bewegen. Als jij leeft volgens jouw eigen ritme en dat van de natuur dan zul je je op je best voelen.

Als we wel goed naar deze natuurlijk ritmes luisteren en het circadiaanse ritme volgen, eten we als we honger hebben en slapen we als we moe zijn. En als we op de juiste tijd opstaan en naar bed gaan, eten, bewegen en ontspannen – dan leven we in ritme met de natuur. En hoe meer we in dit ritme leven, hoe meer energie we hebben en hoe beter we in ons vel zitten.