Havermout is een heerlijk warm ontbijtje. Haver is verwarmend en opbouwend. Het houdt je darmen rustig en is perfect tegen de winterdip. Vijgen bevatten een grote hoeveelheid kalium. Dit is een belangrijk mineraal voor het op peil houden van je hartslag en bloeddruk. Het eten van vijgen kan om deze reden een bloeddrukverlagende werking hebben.