Ghee: vloeibaar goud
In Ayurveda wordt ghee ook wel het ‘vloeibare goud’ genoemd. En terecht! Dit zuivere, geklaarde botervet heeft héél veel voordelen voor lichaam en geest. Zeker in het woelige Vata-seizoen mag ghee eigenlijk bij niemand ontbreken in het keukenkastje. Hier zijn 5 redenen waarom. 1. Ghee ondersteunt Agni Zoals we weten, is het spijsverteringsvuur de belangrijkste […]
Het begin van je spijsvertering
Eigenlijk is je mond het begin van je spijsverteringssysteem en is je tong dan ook meteen een spiegel van hoe het met je spijsvertering gaat. Waarom schrapen we in Ayurveda onze tong? Je tong schrapen, kan helpen bij het tijdelijk verwijderen van de schimmels en bacteriën die zich in de nacht hebben gevestigd op je […]
Ayurveda voor aanstaande en kersverse moeders
Een goede vriendin van mij is vorige week bevallen van een gezonde zoon (yay!). Ik heb haar zwangerschap van dichtbij gevolgd en haar mogen voorzien van advies en support. Ayurveda heeft zoveel te brengen aan mothers to-be en newborn moms. In deze blog geef ik 5 laagdrempelige tips voor een flinke dosis TLC voor deze […]
Zo help je je kind door de decemberstress
December. Ondanks alle gezellige momenten kan deze ‘feestmaand’ voor veel kinderen én ouders behoorlijk stressvol zijn. In Ayurveda termen: door alle spanning, verwachtingen en ongebruikelijke dingen is Vata sky high. Met deze 8 tips help je jouw kindje te gronden en ontspannen. 1. Bied structuur Geen enkele andere maand in het jaar brengt zoveel uitzonderingen […]
Hoe ga je om met 2 dosha’s uit balans?
In de wondere wereld van Ayurveda, draait alles om het behouden van een gezonde balans tussen de drie dosha’s Vata, Pitta en Kapha. Ayurveda zegt: ‘Like increases like’ ofwel: dezelfde kwaliteiten versterken elkaarEN: ‘Opposites balance’ ofwel: tegenovergestelde kwaliteiten balanceren elkaar. Een voorbeeld: Pitta is warm, Vata en Kapha zijn koud. Als Pitta te hoog is, […]
Ayurveda en de mind
Ayurveda focust niet alleen op een gezond lichaam, maar ook op een gezonde geest. De mind (Manas) speelt een supergrote rol in ons algehele welzijn. Net als de drie Dosha’s (Vata, Pitta en Kapha), zijn er in de mind ook 3 krachten in het spel: Sattva, Rajas en Tamas. Deze worden Guna’s genoemd en ze […]
Voorkom PMS en leef gelukkiger: volg je cyclus
Een pijnloze menstruatie, zonder PMS. Een sprookje? Nee, het bestaat écht! En het is in principe voor elke vrouw mogelijk. Whut?! In deze blog vertel ik je hoe. Lastige hormonen Onlangs zag ik op TV een reclame voor Always maandverband. Een vrouw in een witte legging stond in een gymzaal oefeningen te doen. “Ook tijdens […]
De herfst is het burn-out seizoen. Zo voorkom je dat je opgebrand raakt.
In mijn praktijk zie ik al jaren dat de oktobermaand het startsein geeft voor het ‘burn-out seizoen’. In dit artikel leg ik uit hoe dat komt en wat je zelf kunt doen om stress in deze tijd van het jaar te beperken. Een burn-out begint met teveel vuur Volgens Ayurveda ontstaat burn-out doordat er gedurende […]
Lekker slapen in de herfst
Good night! geschreven door Roos Neeter De herfst is duidelijk voelbaar.. Vanuit de Ayurveda betekent dit dat de Vata in haar piek gaat zitten. Het Herfstweertje gaat vaak gepaard met meer wind, koudere temperaturen en dagen die steeds korter worden. De heerlijke warme zomer ruilen we in voor minstens 6 koude donkere gure maanden. Al […]
Bewust leven doe je zo
In ons vaak drukke leven worden we vaak meegesleurd in de hectiek van het dagelijks leven. We hollen van de ene verplichting naar de andere, vaak zonder echt na te denken over wat we doen en waarom. Maar wat als we zouden proberen bewuster te leven? Wat als we elke dag zouden proberen te genieten […]