Bakken met rauwkost: Voeden in plaats van vullen

Ik zie mezelf nog elke dag naar werk gaan. Mijn hele tas vol met bakjes rauwkost, fruit en nog noem het maar op. Pakje rijstwafels erbij, hoppa en gaan.  De hele dag door at ik steeds iets, want wat ik at was toch gezond en had weinig calorieën? Dat moest goed zijn! Vooral qua groenten: […]

Zo pas je ahimsa toe in je dagelijks leven

Het woord Ahimsa komt uit een van de acht takken van yoga en kun je vertalen als geweldloosheid. Het betekent letterlijk ‘niet schaden’ of ‘niet moorden’. Je kiest er dus voor om anderen met vriendelijkheid, aandacht en respect te behandelen.  Deze geweldloosheid wordt heel breed geïnterpreteerd; voor sommigen betekent het bijvoorbeeld simpelweg anderen fysiek geen […]

Spijsverterings-weetjes

Binnen Ayurveda kijken we altijd eerst naar je spijsvertering. Hoe beter jouw spijsvertering werkt, hoe minder kans je hebt op klachten en ziektes. Kortom: je spijsvertering is de fundering van je gezondheid.  Jouw spijsvertering hoort goed te branden, zodat alles wordt verteerd. Denk niet alleen aan jouw eten, want ook emotionele prikkels moeten verwerkt worden.  […]

Shatavari – De koningin der kruiden

Lang leve de koning, hoera hoera hoera! Al gaan wij het nu hebben over de koningin van de kruiden; Shatavari! Shatavari wordt al duizenden jaren als afrodisiacum gebruikt. Een afro wat? Een afrodisiacum is een stof of voedingsmiddel waarvan wordt aangenomen dat het het seksuele verlangen verhoogt. Het woord Shatavari betekent letterlijk ‘zij die honderden […]

Hierdoor kom jij hormonaal meer in balans 

Hoe jouw hormonale balans is, bepaalt zo ontzettend veel!  Als jij hormonaal goed in je vel zit, werkt dit door op alles.In je persoonlijke leven zullen dingen veel makkelijker gaan. Je zit namelijk beter in je vel en dat creëert betere relaties en meer rust in je hoofd, maar ook is de kans groter dat […]

Leven met de maan – door Leonie

De maan draait in een periode van zo’n 29,5 dag een rondje om aarde en neemt daarin verschillende verschijningsvormen aan. In totaal zijn er 8 verschillende fasen met elk een bijbehorende energie en activiteit waarmee je kunt afstemmen op de maan. Laten we inzoomen op de twee bekendste maanfasen; nieuwe en volle maan. Nieuwe Maan […]

4 Simpele tips bij hooikoorts

Het is lente en dat merken sommige mensen gelijk: hooikoorts! Dit is een typische Kapha-allergie en komt voor wanneer de planten en bomen hun stuifmeel verliezen. Als dat ingeademd wordt, komt het in de neus terecht en kan het bij sommige mensen het slijmvlies irriteren. Daardoor krijgen ze hooikoorts, maar ook last van verkoudheid, verstopping, […]

Zo herken je ama

Wat is ‘Ama’ in Ayurveda? Ama is een term voor onverteerd voedsel dat door het lichaam wordt opgenomen maar niet wordt verteerd. Dergelijk gedeeltelijk afgebroken materiaal kan niet door het systeem worden gebruikt en verstopt het, waardoor een reactie van het immuunsysteem en veel ziekten ontstaat. Binnen Ayurveda wordt ama ook wel ‘afvalstoffen of gifstoffen’ […]

Even aan de pols voelen

Hoe bijzonder! Via de pols kun je vaststellen wat jouw constitutie is, maar ook wat jouw onbalans is. In de eeuwenoude traditie van Ayurveda speelt de pols een grote rol in de diagnose en behandeling van ziekten. Bij een polsdiagnose voelt de practitioner de polsslag op drie verschillende posities aan elke pols. Deze posities corresponderen […]

Ayurveda en warm water

Geschreven door Cielke Lekker een koude cola op het terras of een heerlijk koud glas bier na mijn voetbalwedstrijd. Zodra Pitta dosha een beetje is verhoogd, was het altijd de normaalste zaak dit ‘te blussen’ met een koud drankje. Tot ik Ayurveda leerde kennen en nu nauwelijks meer koude dranken drink. Ik heb nog nooit […]