Zo krijg je meer energie tijdens deze koude dagen

Velen van ons herkennen dit… jij ook? Je voelt je moe, chagrijnig en die ‘lust for life’ is ver te zoeken. Ergens op de harde schijf van je hoofd of je computer staan allerlei plannen en ideeën. Maar je hebt gewoon geen energie en tijd om ze uit te voeren. Maar hoe krijg je meer […]

Hoe overleef je de feestdagen?

Brunchbuffetten, Borrelhapjes, Rode wijn, Oliebollen, Kaasplankjes, 6-gangendiner, witte wijn, ijstaarten, cocktails, appelflappen, champagne en kerstontbijtjes…  Voor de meeste van ons staat dit komende tijd op het menu! En ja, daar kun je zeker van gaan genieten. Maar hoe zorg je ervoor dat je in balans blijft? Lang leven de Ayurveda Lifehacks! We gaan het in […]

Jezelf voeden met een Abhyanga massage

Abhyanga Zelfmassage – blog door Julia Blohberger Zelfmassage is een ontzettend krachtige toevoeging aan je routine. Het is ideaal voor als je even uit de ratrace wilt stappen en het parasympatische zenuwstelsel diep wilt voeden. Dit systeem is namelijk verantwoordelijk voor de rust- en verteringsproces van het lichaam. Wanneer het lichaam ontspannen, uitgerust of gevoed […]

Het belang van Yoga Nidra

We weten allemaal dat yoga goed is maar heb je wel eens gehoord van Yoga Nidra? Yoga Nidra betekent letterlijk yogaslaap.  Yoga Nidra is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Sarawati. Swami Satyananda Sarawati was een yogi. Per toeval ontdekte hij deze vorm van yoga toen hij als student regelmatig in slaap viel, terwijl er vlak bij […]

De Ayurvedische klok en de perfecte dag

In de vorige blog vertelden we waarom het belangrijk is dat je na 20:00 uur geen schermen meer gebruikt en daagden we je uit om dit een week vol te houden (lees hier de blog). Als je eenmaal weet dat er zoiets als de Ayurvedische klok bestaat, dan ga je er op letten en guess […]

Boost je slaap – Verander je schermtijd

Laten we beginnen met het begin, want we weten zeker dat lang niet iedereen in onze community goed kan slapen. Zo dus ook Marleen: MARLEEN “ik heb 20 jaar lang een slaapprobleem gehad. Het was echt vreselijk. Ik heb nachtenlang huilend op de grond gezeten omdat ik het niet meer zag zitten, want ik was […]

Ga elke dag naar buiten en slaap beter

Kun jij moeilijk in slaap komen? Of vind je het heel lastig om vroeg uit de veren te gaan? Start met wandelen! Je vraagt je wellicht af wat de correlatie is met slapen en wandelen. In deze blog leggen we uit wat de voordelen zijn en hoe je dit zelf kunt gaan toepassen zodat je […]

De klok gaat een uur achteruit, maar jij krijgt daar geen last van!

In de nacht van zaterdag 29 oktober op zondag 30 oktober wordt de klok weer een uurtje achteruit gezet en gaat de wintertijd officieel in. Ongeveer 70 landen verzetten twee keer per jaar de klok. In de Europese Unie loopt de zomertijd van de laatste zondag van maart tot de laatste zondag van oktober. Er […]