Wie is toch die leuke Teuni van Yoga met Teuni?

Op ons platform kom je regelmatig nieuwe yogavideo’s tegen van Yoga met Teuni. Een super
waardevolle aanvulling die naadloos aansluit op ayurveda. Teuni is een vroege vogel, geeft ’s
ochtends vroeg online yoga bij Early Bird yoga en is de vaste yogacoach van Albert Heijn.

Waarom doe ik wat ik doe?
Het is moeilijk om niet met een cliché te beginnen, maar dankzij yoga beweeg ik me beter door de
dagen. Waar ik vroeger yoga enkel gebruikte als sport, is yoga inmiddels een manier van leven
geworden. Zoals de natuur door de seizoenen beweegt, zo beweeg ik ook door het leven.
Aanpassend op wat ik op dat moment nodig heb. Signaleren wat mijn lichaam aangeeft. Het lichaam
liegt namelijk nooit. Het is je hoofd die andere verhalen gaat verzinnen, waardoor je toch nog even
doorwerkt of die powernap uiteindelijk niét neemt. Bij yoga is er weinig ruimte voor het hoofd,
omdat je met je lijf door houdingen beweegt mét adem en aandacht. Je krijgt hierdoor een bepaalde
focus (éénpuntigheid) die een interne rust teweegbrengt. Dit is wezenlijk anders dan meditatie (waar
je stilzit en je gedachtes observeert) en wezenlijk anders dan hardlopen of bootcampen (waar je je
hoofd leeg maakt door intensieve inspanning).

Wanneer is yoga voor jou?
Als je vaak gestrest bent, je grenzen niet (goed) bewaakt, weinig rust neemt, onbewust door je dag
heen jaagt: dan is yoga voor jou. Een leuk weetje is dat yoga eigenlijk de voorbereiding is op
meditatie. Als alle onrust uit je lijf weg is, kun je beter de stap maken naar stilzitten, concentratie en
meditatie. De voordelen die je bovendien gratis meepakt bij yoga, zijn: een minder stram lijf,
soepelere spieren, gezondere gewrichten, minder rug- en spanningshoofdpijn, minder kans op
blessures en minder stressgevoelens.

Waarom is yoga zo fijn?
Ik zou hier willen toevoegen: waarom is yoga in de ochtend zo fijn? Een goede start van je dag zet
echt de toon voor de rest van je dag. Begin je gehaast en vloekend? Dan zal de dag zich ook zo
volstrekken. Start je de dag met tijd voor jezelf, aandacht voor je lijf en je intentie voor die dag, dan is
de kans op een fijne dag vele malen groter.

Welke link heeft yoga met Ayurveda?
Yoga en ayurveda hebben veel overlap. Zo zorgen beide voor balans, een goede spijsvertering en kan
je beter met de seizoenen meebewegen. Deze seizoenen kunnen de letterlijke seizoenen zijn, maar ik
doel hier ook op de cyclus van de menstruatie. In de herfst is het een goed idee om zachtere vormen
van yoga te kiezen, zoals een zachte flow, hatha of yin yoga. Terwijl je in de lente en zomer kunt
uitpakken met een stevige vinyasa flow of poweryoga. En uiteraard zijn daar ook nog de dosha’s,
waar je je yogales perfect op kunt laten aansluiten.
Probeer gauw eens een van mijn yogavideo’s op het platform!
– Yoga met Teuni